Upptäck yogans fördelar med vår skräddarsydda kurs för nybörjare. Förbättra din balans, flexibilitet och inre lugn med vår steg-för-steg metod.
Börja idagFölj vår systematiska plan för att gradvis utveckla din yogapraxis
Lär dig grundläggande positioner, korrekt andning och förbered din kropp för yogapraxis.
Fokusera på balansövningar och fördjupa din andningsteknik för bättre koncentration.
Bygg styrka genom mer utmanande positioner och längre hållningstider.
Kombinera allt du lärt dig i ett flöde som ger harmoni mellan kropp och sinne.
Upptäck hur yoga kan förbättra ditt välbefinnande från dag ett
Våra övningar är speciellt utformade för nybörjare, med fokus på korrekta rörelser utan överbelastning.
Lär dig kraftfulla andningstekniker som hjälper dig att hantera stress och öka ditt energiflöde.
Minska stress och oro genom mindfulness och meditativa yogaövningar designade för lugn.
Uppnå djupare och mer vilsam sömn genom avslappningsövningar och kvällsyoga rutiner.
Enkel process från start till mål med stöd längs hela vägen
Fyll i registreringsformuläret och välj din medlemskapsnivå.
Ta emot välkomstpaketet med instruktioner och förbered din yogayta.
Logga in på din medlemssida för att få tillgång till alla videolektioner.
Få personlig vägledning och råd från vår expertinstruktör (Premium).
Upplev ökad flexibilitet, styrka och ett lugnare sinne efter 30 dagar.
Certifierad yogalärare med 10 års erfarenhet
Sofia har hjälpt hundratals nybörjare att påbörja sin yogaresa. Med en bakgrund inom fysioterapi har hon specialiserat sig på att göra yoga tillgänglig och säker för alla nivåer. Hennes filosofi är att yoga bör vara inkluderande, stärkande och anpassad till moderna livsstilar.
Hon är certifierad inom Hatha, Vinyasa och Yin yoga och har skapat detta 30-dagarsprogram baserat på sina erfarenheter av vad som verkligen fungerar för nybörjare.
Riktiga resultat från verkliga människor
"Jag har alltid varit rädd för att börja med yoga, trodde det var för avancerat för mig. Men detta program var perfekt! Steg-för-steg instruktioner och Sofias lugnande närvaro gjorde det så enkelt. Efter 30 dagar känner jag mig starkare och mycket mer avslappnad."
34 år, Stockholm
"Som kontorsarbetare hade jag ständig ryggvärk. Efter att ha följt detta program har min flexibilitet ökat avsevärt. Jag kan nu sitta bekvämt i längre perioder och har lärt mig tekniker för att hantera stress på jobbet. Rekommenderas starkt!"
42 år, Göteborg
"Jag var orolig för att inte kunna följa med i tempot som nybörjare, men detta program var perfekt anpassat. Jag uppskattade särskilt de detaljerade förklaringarna och de olika alternativen för varje position. Min sömnkvalitet har förbättrats och jag känner mig mer energisk."
29 år, Malmö
Flexibla alternativ som passar dina behov
Självstudier med videolektioner
Komplett paket med instruktörsstöd
Svar på några av de vanligaste frågorna
Absolut! Denna kurs är speciellt utformad för nybörjare. Vi börjar med grunderna och bygger gradvis upp din förmåga. Varje rörelse förklaras i detalj och alternativ ges för olika flexibilitetsnivåer.
Du behöver bara en yogamatta, bekväma kläder och eventuellt en kudde eller filt för vissa övningar. En yogamatta av bra kvalitet rekommenderas men är inte obligatorisk för att börja. Vi erbjuder också tips på alternativ utrustning du kan använda från ditt hem.
Varje lektion är 20-30 minuter lång, perfekt för att passa in i en upptagen vardag. Programmet är utformat för att du ska utföra en lektion per dag, men du kan anpassa schemat efter dina behov.
Basic-medlemmar har tillgång till alla videor i 30 dagar. Premium-medlemmar får 60 dagars tillgång. Efter dessa perioder erbjuder vi förmånliga förlängningsalternativ om du vill fortsätta din yogaresa med oss.
Detta är en engångsbetalning, inte en prenumeration. Din tillgång löper utan avbrott under den period du har köpt (30 eller 60 dagar). Du kan logga in och ut när du vill under denna period.
Fyll i formuläret nedan för att säkra din plats